Con l’estate appena iniziata, la voglia di allenarsi all’aperto e far esercizio godendo delle lunghe giornate e della brezza naturale si fa sempre più sentire. Ben oltre la metà degli sportivi italiani (65%) – percentuale di 8 punti sopra la media europea (58%) – lo conferma, desidera questi momenti e ne ha sentito particolarmente la mancanza durante il lockdown.
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Pilates si basa su movimenti lenti e controllati, ma i suoi benefici in termini di fitness e salute sono sovralimentati. Sia che tu vada per una lezione su un tappetino, usando la gravità per resistere, uno su un riformatore (una macchina piatta, simile a un letto con molle per rafforzare i muscoli) o una variante più contemporanea con attrezzature come sedie a molla, te ne andrai con benefici di benessere dal primo giorno.
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Chi fa sport può trovare un alleato nella frutta secca e disidratata che, se consumate nelle giuste porzioni, contribuiscono a integrare i nutrienti persi durante lo sforzo
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Se l’ultima mania dell’avocado ci ha insegnato qualcosa, è che le persone stanno finalmente accettando che il grasso non è il nemico. I ricercatori conoscono i benefici del consumo di grassi da anni: mangiano del buon tipo e il tuo corpo può eliminare il budino extra poiché non avrà bisogno di trattenerlo per le funzioni corporee di base.
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Vanessa Ricci e Silvia Morotti: compagne di doppio e colleghe di lavoro in Pedrini Spa
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Ecco cosa sono gli aminoacidi e a cosa servono.
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Allenarsi la mattina contro la sera è una controversia vecchia come il tempo. Ci sono prove a supporto di entrambe le parti, e quindi i due campi rimangono divisi. Ma molti di noi non possono fare a meno di chiedersi … chi ha ragione? Un tempo di allenamento è davvero migliore di un altro? Fa la differenza? La risposta è, dipende, e gli argomenti possono essere fatti per entrambe le parti.
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Fitness, Missione 2020: migliorare forza, agilità e controllo, ma soprattutto, potenziare il FLOW, ovvero il flusso del movimento, per liberare il talento e il potenziale individuale. Sono questi gli obiettivi che Natked, il metodo di allenamento funzionale ispirato da un approccio olistico al Wellness, si propone di far raggiungere ai tanti allievi della sua Academy
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6 itinerari da fare in bicicletta vicino a Torino per trascorrere una giornata rilassante e divertente
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La salute è un valore importante. La sua protezione merita la tua attenzione e noi ti offriamo esperienza e strumenti per aiutarti in questo. Da questa pagina puoi leggere tutte le nostre polizze in merito (LINK). Ma siccome la vita è imprevedibile, vogliamo comunque lanciare un messaggio positivo. Si può anche trovare benessere quando le cose non vanno per il verso giusto. Lo dimostrano le storie bellissime degli ultimi mondiali paralimpici e noi te le vogliamo raccontare.
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