Meditare ha grandi effetti sulla salute e sul benessere

Non è una pratica passiva e noiosa ed è adatta a chi ha tanti impegni e a chi subisce ogni giorno lo stress.
del 19/11/14 - di Rita Casadio

L’organismo ufficiale americano OAM Office of Alternative Medicine, parte del National Institute of Health, analizza ha analizzato nel tempo i benefici della meditazione.
I risultati di uno studio svolto già nel 1994 su un periodo di 25 anni, comprovano i notevoli benefici della meditazione fra i quali:
•una notevole riduzione dell’utilizzo di ossigeno
•una minore secrezione dell’ormone dello stress
•un aumento dei fattori immunologici inclusa la produzione di leucociti nel sangue
•la produzione di onde calme nell’attività del cervello.
Fra i fattori fisici per i quali agisce la meditazione sono comprovati fra gli altri
•una diminuzione della sindrome premestruale
•una diminuzione dei disturbi di emicrania e mal di testa
•una riduzione significativa dell’ansia e della depressione
•una diminuzione dell’insonnia.

Persone che meditano per lunghi periodi per esempio, hanno l’80% di problemi al cuore in meno rispetto a coloro che non meditano. La meditazione inoltre riduce la produzione di lattato, uno dei principali marker dello stress ed ha un profondo effetto nei tre indicatori antiaging: abilità uditiva, vista degli oggetti da vicino, pressione sanguigna.

La copertina del numero di novembre della rivista di divulgazione scientifica, Scientific American, è dedicata all’argomento e presenta i risultati di quindici anni di ricerche con persone che praticano le varie forme di meditazione: praticare la meditazione modifica funzione e struttura del cervello e può avere effetto sostanziale anche sui processi biologici critici per la salute fisica. Gli studi dimostrano anche che la meditazione aumenta la capacità di gestire le risposte fisiologiche di base, come le infiammazioni e i livelli di ormone dello stress nel sangue.

E’ dunque una certezza: la meditazione può contribuire effettivamente a portare benefici e benessere e migliorare le condizioni di salute delle persone.
E’ possibile praticare la meditazione in sessioni individuali e di gruppo.
Proprio per questi motivi è possibile scegliere fra percorsi diversi:
•percorsi antistress, per il rilassamento e per la gestione dell’ansia con l’utilizzo di tecniche di respiro, concentrazione e movimento
•percorsi per mantenere la mente giovane e creativa con pratiche dedicate al cervello
•percorsi per il benessere e la salute che uniscono le antiche pratiche yoga alla meditazione
•percorsi di meditazione in acqua per un rilassamento totale e benefici che si protraggono nel tempo
•meditazione per approfondire la conoscenza di sé e portare equilibrio e presenza nella vita di tutti i giorni

E' possibile meditare in gruppo con persone di tutte le età e a frequenza continua con la possibilità di monitorare il percorso e i risultati acquisiti.
Esiste altresì la possibilità di ricevere sessioni individuali anche a domicilio presso aziende, ospedali, centri di cura.
A cura di MeditationLounge - Via Ciro Menotti 2/a.
[email protected] | www.meditationlounge.it

Licenza di distribuzione:

INFORMAZIONI SULLA PUBBLICAZIONE

Rita Casadio

Responsabile account:
Rita Casadio (consulente Free lance)

Contatti e maggiori informazioni
Vedi altre pubblicazioni di questo utente