Nordic Walking: lo sport miracoloso che arriva dalla Finlandia

Uno studio del Malmoe University Hospital ha dimostrato che il nordic walking aiuta ad incrementare la forza e l'attività respiratoria. Uno sport che fa bene a tutti.
del 08/09/11 - di Valentina Pasquali

Ricerche dimostrano che permette di consumare il 40% in più di calorie rispetto ad una normale corsa o camminata.

In Italia si sta diffondendo sempre di più uno sport particolare che arriva direttamente dalla Finlandia, il nordic walking, ovvero la camminata con i bastoncini.
La diffusione di questo sport può stupire chi non l’ha mai provato ma i benefici e i vantaggi sono davvero tanti: da uno studio del reparto di reumatologia del del Malmoe University Hospital (Svezia), è stato provato, su un campione di 121 donne finlandesi tra i 50 e i 60 anni, che passeggiare con i bastoncini incrementa la forza e l’attività respiratoria, dopo un allenamento di quattro camminate a settimana di 40 minuti l’una. Hanno dimostrato inoltre che per le donne si riscontra un allontanamento dalla depressione e una maggiore attitudine a sopportare la fatica.
Quindi il nordic walking permette di allenarsi e dimagrire e nello stesso tempo porta benefici dal punto di vista psicologico aituando a ridurre lo stress della vita quotidiana.

Inoltre la crescita rapidissima di appassionati di nordic walking deriva dal fatto che può essere praticato da tutti, anche da persone con problemi articolari o in sovvrappeso, perché l’uso dei bastoncini permette di ridurre i carichi sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale ed molto più efficace di una camminata.
E stato dimostrato infatti che il nordic walking, stimolando l’85% della muscolatura, permette di consumare il 40% in più di una camminata o di una corsa.
Cosa state aspettando a provare?

http://www.alfemminile.com/sport-attivita-fisica/nordic-walking-f81064.html