La dieta mediterranea: Un vero toccasana per la nostra salute
I principali benefici dati dalla dieta mediterranea, una delle diete più complete al mondo.
del 12/09/12 - di Fabrizio Rubini
La dieta mediterranea, è uno stile di vita alimentare più che una vera dieta e risorse alimentari molto variegate e rinomate per i loro benefici, tanto che questa dieta è diventata patrimonio umanitario dell’unesco.
La dieta mediterranea è una delle più complete ed è parte di uno stile di vita sano. Permette anche, di perdere i chili di troppo senza troppo stress fisico e mentale, se abbinato a costante attività fisica.
I risultati si notano nel corso di un periodo più lungo rispetto alle “diete lampo”, ma sicuramente con maggiore beneficio per la salute.
La dieta mediterranea è considerata una delle migliori difese contro malattie quali arteriosclerosi, infarti, ictus e ipertensione.
Questo tipo di dieta, infatti, fornisce elementi ad alto valore nutritivo e basso contenuto di colesterolo, oltre ad essere ricca di vitamine, sali minerali e fibre.
Da notare anche l’alto contenuto di antiossidanti presenti negli alimenti della dieta mediterranea, i quali svolgono un’importante azione contro malattie cardiovascolari, proteggendo inoltre da tumori di vario genere.
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