Dolori in ufficio: Cinque consigli utili per eliminarli

Quante volte ti è capitato di avvertire mal di schiena, dolori al collo e tensioni ai polsi mentre stai lavorando alla tua postazione di lavoro?
del 04/11/11 - di Bruno Mutti

Quante volte ti è capitato di avvertire mal di schiena, dolori al collo e tensioni ai polsi mentre stai lavorando alla tua postazione di lavoro?

il 70% dei lavoratori che usano un PC hanno sofferto di qualche disturbo dovuto ad una cattiva postura durante la propria attività lavorativa.

Da una ricerca è emerso che migliorare le condizioni di lavoro attraverso l’uso di appositi strumenti, oltre a diminuire i disturbi, aumenta la produttività lavorativa.

Quindi un duplice beneficio per lavoratori e datori di lavoro.

Ecco cinque preziosi consigli su come evitare cattive posture e migliorare il proprio ambiente di lavoro:

-Evita di tenere la schiena inclinata. Per avere un buona postura la tua schiena deve rimanere appoggiata allo schienale della tua sedia. Usa un supporto lombare ed un poggiapiedi.

-Quando usi il mouse cerca di appoggiare sempre il polso su un supporto poggiapolsi evitando una pressione che può causare dolori ed infortuni.

-Per evitare dolori al collo cerca di tenere lo schermo alla distanza equivalente al tuo braccio e ad un’altezza ottimale (ideale sarebbe al livello dei tuoi occhi). Se necessario utilizza un supporto monitor.

-Cerca di tenere gli oggetti che usi frequentemente a portata di mano.

-Ricordati di fare ogni tanto una breve pausa per sgranchirti le gambe, il collo e le braccia.

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