Caduta dei capelli: stagionalità e alimentazione

La cura dei capelli è molto importante. Oggi vediamo alcuni consigli su come poter prevenire o ridurre l'effetto della caduta dei capelli.
del 26/09/14 - di Filippo Bonucci

La temperatura si abbassa, le giornate si accorciano, le vacanze finisco e i capelli cadono. Risaputo ormai che il fenomeno della caduta dei capelli sia un fenomeno naturale, di rigenerazione del cuoio capelluto, fenomeno che interessa indistintamente uomini e donne. L’autunno, stagione di rinnovamento della natura, è anche stagione di rinnovamento della nostra chioma.

Ma esistono rimedi per prevenire la caduta dei capelli o almeno arginarla?

“Siamo quello che mangiamo” diceva il filosofo Feuerbach, ed è la verità. Il funzionamento di corpo e mente, dipende da quello che noi ingeriamo ogni giorno. E’ grazie al cibo, che riceviamo l’energia necessaria alla sopravvivenza e tale energia rafforza il nostro spirito e il nostro corpo.


Così i capelli non sono da meno. Ecco che la prima domanda da porci è: cosa nella mia dieta quotidiana può aiutarmi ad avere capelli più forti?


Sicuramente la carenza di ferro influisce sulla caduta dei capelli: alimenti come carne, pesce, uova e legumi, ne contengono a volontà e se proprio non dovesse bastare, in commercio esistono numerosi integratori alimentari di ferro, che possono aiutare i nostri capelli ad essere più sani e forti.


Le vitamine, in particolare quelle del gruppo B, influiscono notevolmente sulla salute dei capelli, possiamo assumerne mangiando cereali, fegato, tuorlo d’uovo, lievito di birra, oppure ricorrere a integratori di vitamina B che aiutino il nostro capello ad essere più forte.

Di notevole importanza è lo stile di vita che si ripercuote su tutto il nostro benessere: lo stress della vita quotidiana, la mancanza di tempo per prendersi cura di se stessi, di pensare al nostro benessere, sono tutti fattori che influiscono anche sulla perdita di lucentezza e bellezza del capello.

E’ importante ritagliarsi il giusto tempo per se stessi a cominciare dalla cura dei capelli con l’utilizzo di shampoo anti-caduta, maschere rinforzanti o fiale a base di oli essenziali o pappa reale, che possono aiutarci a preservare una chioma luminosa e sana.

I capelli non vanno lavati tutti i giorni, soprattutto se lo shampoo e il balsamo non sono a basso PH, vanno sciacquati per bene, tamponati e spazzolati con dolcezza, asciugati con phon posti alla giusta distanza.

Prendersi cura dei propri capelli è perciò un lavoro delicato e se il fenomeno di caduta dovesse persistere anche dopo le stagioni di transizione, primavera e autunno, se riscontrate un dolore alla cute, rivolgersi a un tricologo per un controllo, è molto importante.

Il tricologo farà lo studio dei vostri capelli e vi consiglierà i farmaci più adatti alla cura dei capelli, impacchi riparatori e shampoo delicati per la salute del vostro cuoio capelluto.

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