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I 10 miti da sfatare sulle diete
di Nezha Doubiani

Dieta, tutti dicono la sua, ognuno ha la propria esperienza... e questo inevitabilmente crea anche un sacco di "leggende metropolitane", ecco allora la verità su 10 miti da sfatare riguardanti la perdita di peso...

Si parla così tanto di perdere peso che può essere difficile discernere la verità dalla "confusione", ecco perché vi proponiamo la verità su 10 miti comuni sulla perdita di peso. 

1. Dieta drastica, il modo migliore per perdere peso
Le diete drastiche difficilmente portano a dei risultati a lungo termine. In realtà, esse possono a volte portare anche ad un aumento di peso a lungo termine. Il problema principale è che questo tipo di dieta è troppo difficile da mantenere. Il tuo corpo avrà un livello molto basso di energia, ciò ti fa desiderare cibi ad alto contenuto di grassi e ricchi di zuccheri. Quando inevitabilmente cedi e mangi quei cibi, ti capiterà spesso di assumere più calorie di quelle necessarie, causando l'aumento di peso. Oppure semplicemente molli del tutto la dieta drastica, la vivi come un fallimento e rinizi ad esagerare come e più di prima per compensare la delusione. 

 ...

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