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Martedi 16 Aprile 2013 - N°3385
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Sito del giorno:
Nonsprecare.it

Questo sito nasce dal libro Non sprecare (edizioni Einaudi) scritto da Antonio Galdo.
Lo spreco è diventato uno stile di vita che possiamo correggere con efficacia e leggerezza, cercando di evitarlo anche attraverso i piccoli comportamenti. Il suo contrario, non sprecare, è una chiave per affrontare il cambiamento con più ottimismo e con qualche sogno. L'obiettivo è offrire idee, suggerimenti, consigli, notizie utili, per non sprecare, cercando di costruire una community di uomini e donne che vogliono provare a non sprecare. Che cosa? I beni materiali, certo: cibo, acqua, oggetti, soldi, risorse naturali. Ma anche i beni immateriali: la salute, il corpo, il tempo, il talento. E innanzitutto la vita.

Vai alla scheda del sito
http://www.freeonline.org/sitogratis/nonsprecareit.html

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Novità da Freeonline:
Allenamento aerobico: gli sport migliori
di tapisroulantstore.it

Le attività aerobiche sono svariate. Ecco come scegliere le migliori e perché...

Uno dei modi più efficaci per migliorare le condizioni fisiche e mentali consiste nell'allenare il sistema cardiorespiratorio, ovvero polmoni e cuore. Questi allenamenti detti aerobici aumentano notevolmente le capacità polmonari al punto che il cuore è “costretto” a pompare una maggiore quantità di sangue e quindi si rafforza. Diversamente dagli allenamenti anaerobici che sviluppano massa muscolare e forza, le attività aerobica aumentano sopratutto la resistenza. Questo tipo di allenamenti sfrutta l'energia generata con l'ossidazione degli acidi grassi grazie a sforzi moderati ma protratti nel tempo. Solitamente le attività che prevedono un allenamento di tipo aerobico vengono svolte in modo ininterrotto per un minimo di venti minuti con una frequenza cardiaca che va dal settanta all'ottanta % della frequenza massima.

Gli sport aerobici che si possono svolgere all'aria aperta sono svariati ...


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