Danza e fitness, ecco la macumba
Testo pubblicato il 25/02/09 da Imma Manna
La Macumba land of dance è un miscuglio di ginnastica e danza sulle note di motivi latino-americani. E' utile per chi vuole bruciare grassi e rassodare il proprio corpo.
La Macumba, inventata da Max Imperoli, istruttore di Roma, consiste in un esplosivo mix di fitness e danza: musiche latino-americane infatti accompagnano gli esercizi.
Una sessione di Macumba comprende una parte di riscaldamento e attività aerobica con veloci passi di danza, una parte dedicata allo streching e alla tonificazione dei muscoli con movimenti a corpo libero, per concludere poi con una fase di defaticamento e relax.
Durante l’attività aerobica, all’efficacia di questa nel bruciare i grassi e far perdere il peso in eccesso, vanno sommati i benefici della danza sulla circolazione sanguigna delle gambe, riattivata ad ogni passo.
La fase del corpo libero invece mira a sciogliere articolazioni e muscoli di spalle e schiena; il lavoro di tonificazione da risultati soprattutto in due punti critici: addominali e glutei.
E poi il tutto è accompagnato dal divertimento: la musica rende infatti l’allenamento molto divertente, alleggerisce la fatica dello sforzo e regala un vero momento di relax ed evasione.
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